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Mindfulness per Adulti
giovedì 30 giugno
Centro APP PSY - Via Antonio Gramsci 301, Sesto Fiorentino
Mindfulness per Adulti
Fare attenzione alla tua esperienza momento per momento porta a vedere le cose in modo nuovo e ad essere in modo nuovo

giovedì 30 giugno
dalle 17.30 alle 18.30
Centro APP PSY - Via Antonio Gramsci 301, Sesto Fiorentino

“Fare attenzione alla tua esperienza momento per momento porta a vedere le cose in modo nuovo e ad essere in modo nuovo, perché l’attimo presente quando viene riconosciuto e onorato rivela un segreto specialissimo, anzi magico: il presente è il solo momento di cui disponiamo. Il presente è il solo momento in cui possiamo conoscere qualcosa. Il presente è il solo momento per percepire, sentire, imparare, agire, cambiare, guarire.”

Jon Kabat-Zinn

Con il termine mindfulness si intende sia uno specifico insieme di pratiche meditative, sia uno specifico processo psicologico. Questo termine, in qualunque accezione lo si utilizzi, rimanda allo sviluppo di un particolare tipo di consapevolezza, centrata sul momento presente, aperta, curiosa e compassionevole. È un modo di osservare la propria esperienza che, per secoli, è stato praticato in oriente attraverso varie forme di meditazione. Recenti ricerche nella psicologia occidentale, hanno provato che praticare la mindfulness può avere benefici psicologici importanti (Hayes, Follette, &Linehan, 2004). Attraverso tale consapevolezza si può comprendere che ci sono molte altre cose da fare nel momento presente, oltre a cercare di regolare i propri contenuti psicologici.
Non si tratta di una tecnica, quanto più di un allenamento che ci aiuta a scoprire un nuovo modo per relazionarci al mondo che ci circonda e a quello che vive dentro di noi. Ci consente di fare spazio in modo flessibile e gentile ai momenti di stress, alle emozioni difficili, ai pensieri intrusivi, e, allo stesso tempo, di prestare attenzione a ciò che siamo nel qui ed ora, per dare vitalità e pienezza alla nostra esperienza.

DESTINATARI

Il corso è rivolto ad adulti con lo scopo di aumentare la consapevolezza circa se stessi e il contatto con il mondo che li circonda, al fine di fare spazio ad emozioni e pensieri difficili in modo intenzionale, compassionevole e non giudicante.

COME SI SVILUPPA

Ogni percorso è composto da 5 incontri ognuno della durata di 1 ora, in presenza.

Il corso si svolgerà il giovedì dalle 17,30 alle 18,30 nelle seguenti date:

- 30 giugno 2022
- 7 luglio 2022
- 14 luglio 2022
- 21 luglio 2022
- 28 luglio 2022

SEDE

Il corso ha sede presso il Centro APP PSY in via Gramsci 301 a Sesto Fiorentino

COSTI

1 incontro: 30 euro + 2% Enpap
5 incontri: 120 euro + 2% Enpap

ISCRIZIONI

Per iscriversi o ricevere ulteriori informazioni inviare una email a letizia.balestra@gmail.com o compilare il modulo di adesione indicando nelle note le date a cui si vuole partecipare .
Possibilità di iscriversi fino ai 3 giorni antecedenti l’incontro di interesse. 

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